1.体験レッスンのご予約

このページの下にあるスケジュールより、レッスン希望日とレッスンをお選びいただきお申込みください。

2.体験レッスン当日

ご予約日時になりましたら、スタジオにお越しください。

スタジオにはご予約時間の15分前よりお入りいただけます。

動きやすい服装、汗を拭くタオル、水分補給のための飲み物などをお持ちください。

レッスンは靴下、または裸足で行います。

（お着替えのスペースもあります）

3.事前カウンセリング

カウンセリングシートにご記入いただきます。

カウンセリングシートを元に、体験レッスン前のカウンセリングを行います。

身体で気になる事、ご質問などございましたら遠慮なくお聞かせください。

4.レッスン前のボディ・姿勢チェック

トレーナーが、筋肉・骨格・日ごろの身体の使い方・姿勢・動きのくせ・柔軟性・呼吸など、全身を見ていき、お一人お一人に合わせたレッスンを組み立てます。

ご希望の方は写真も撮影いたします。

5.ピラティス体験レッスン（60分）

身体の使い方を根本的に変える事を目的に、呼吸やストレッチ、リフォーマー（ピラティスマシン）、ハンモックなどのツールも使ってピラティスレッスンを行います。

レッスン中は、トレーナーが、動かすべき筋肉（インナーマッスル）が正しく動かせているか、呼吸や可動域を細かくチェックしますので、ご自身の身体と呼吸に100％集中していただけます。

6.レッスン後のボディ・姿勢チェック

トレーナーと一緒に、レッスン前とレッスン後の身体、姿勢、呼吸の変化をチェックします。

ご希望の方には、レッスンのご案内やご説明をさせていただきます。