ピラティスとは

ピラティスは、呼吸と姿勢の改善が出来るエクササイズメソッドです。

ピラティスは、体幹（コア）の強化に特に効果があります。

体幹を鍛えることで姿勢が整います。

ピラティスのエクササイズは、女性にもやさしいエクササイズで、繰り返し行うことで、ボディバランスや柔軟性を高めたり、腰痛や肩こりなどの症状を緩和にもつながります。

使いすぎている筋肉をゆるめ、さぼっている筋肉を鍛える事で、骨の配列が美しく整った縦にのびた姿勢になれるだけでなく、生活様式や年齢に関係なく、柔軟性があり、しなやかな身体になる事が可能です。

Studio Kでは、マシンピラティス（リフォーマー）、マンツーマンのプライベートから少人数のグループレッスンまで、楽しみながらQOL（人生の質）を上げられるピラティスレッスンを行っています。